チャーハン

チャーハンのカロリーは、708kcal（1皿）。PFCバランスは脂質が飛びぬけ、炭水化物も多い三角形をしていて高カロリー。 大盛りご飯（250ｇ）と野菜やチャーシューや海老などの具材を油で炒める中華料理、チャーハンのカロリー。 【チャーハンのカロリー(グラム数毎)】 ・一口チャーハン（15g）27kcal ・チャーハン茶碗一杯（160g）279kcal ・チャーハンおにぎり1個（120g）209kcal 【チャーハンの栄養（100g）】 ・糖質（23.55グラム） ・食物繊維（0.44グラム） ・たんぱく質（4.66グラム） 味噌・醤油・塩ラーメンの他、餃子や中華スープと相性が良いチャーハンは、脂質と炭水化物の割合が高い食べ物。 シャキシャキの歯応えが特徴のレタスチャーハン、漬物を具材に使う高菜チャーハン、具沢山の五目チャーハンやあんかけチャーハン、スパイシーなカレーチャーハン、ほうれん草のみじん切りを加える翡翠（ひすい）チャーハンなど、炒飯の種類やレシピのバリエーションは多い。 （概要と食品分析が入らなかったからサムネイル画像に載せてる）