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制作時に外で雨が降っていたので作ってみました！ 説明は生成AI様に作ってもらいました。
用語一覧(12件)
001
無理に元気を出さない
むりにげんきをださない
雨の日は気分が少し下がりやすいものです。 「今日は静かめでもいい」と自分に許可を出しましょう。
002
予定を少しゆるめる
よていをすこしゆるめる
完璧にこなそうとせず、できる範囲でOKとします。 雨はペースを落とす合図です。
003
雨音をBGMにする
あまおとをびーじーえむにする
音楽を流さなくても、自然の音が落ち着きをくれます。 しとしと音を聞きながら深呼吸してみましょう。
004
温かいものを飲む
あたたかいものをのむ
ココアやお茶など、体が温まるものを。 内側からゆっくり整います。
005
今日は“静かな日”と決める
きょうはしずかなひときめる
頑張る日ではなく、整える日。 雨の日は充電日でもあります。
006
服は最初からあきらめる
ふくはさいしょからあきらめる
少し濡れる前提で出かけると気が楽です。 完璧を求めないだけでストレスは減ります。
007
移動時間を“考える時間”にする
いどうじかんをかんがえるじかんにする
雨の日は歩くスピードも自然とゆっくり。 その時間をぼんやり思考タイムに。
008
室内を少しだけ整える
しつないをすこしだけととのえる
机の上を軽く片づけるだけでもOK。 外がどんよりでも、内側は整えられます。
009
SNSを見る時間を減らす
えすえぬえすをみるじかんをへらす
雨の日は気分が揺れやすい。 刺激を減らすと安定します。
010
何もしない時間を予定に入れる
なにもしないじかんをよていにいれる
“何もしない”をサボり扱いしない。 雨の日は回復の日でもあります。
011
雨のせいにする
あめのせいにする
「今日は雨だから仕方ない。」 だいたいそれでOK。
012
外の世界の音量を下げる日とする
そとのせかいのおんりょうをさげるひとする
返信は遅めでもいい。 急がなくていい日。
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